Žiemos mėnesiais ar ankstyvą pavasarį dažną vargina skausmingos mažytės žaizdelės, atsiradusios burnos gleivinėje. Jos atsiranda ant skruostų, lūpų, vidinių paviršių, net liežuvio ar aplink dantenas.
Kokia šio negalavimo priežastis?
Mokslininkai nėra visiškai tikri, kas jas sukelia, tačiau yra manoma, kad svarbus vaidmuo tenka imuninės sistemos sutrikimams. Dažnai prieš atsirandant opoms patiriama įtampa (stresas), sužeidžiama burna.
- Tačiau žaizdelės gali atsirasti ir dėl tam tikro maisto. Todėl viena iš profilaktikos priemonių – venkite opas sukeliančio maisto – ananasų, citrusinių vaisių, figų, pomidorų, braškių, šokolado, nesmulkintų kviečių, rugių, miežių, vėžiagyvių.
- Valgykite jogurtą, kurio sudėtyje yra Lactobacillus acidophilus. Per dieną reikėtų suvalgyti 3-4 šaukštus.
- Atidžiai paskaitykite dantų pastos etiketę: galbūt jos sudėtyje yra natrio laurilsulfato. Ši medžiaga gerai putoja, todėl dedama beveik į visas dantų pastas, bet kai kuriems žmonėms gali sukelti opas.
- Atsargiai valgykite produktus aštriais kraštais, pavyzdžiui, traškučius ar prancūzišką batoną.
- Dantis valykite minkštu dantų šepetėliu, kad neįdrėkstumėte dantenų.
- Be to, žmonės, kuriuos dažnai vargina burnos opos, gali trūkti B grupės vitaminų. Norint gauti šių vitaminų su maistu, reikia valgyti daugiau pupelių, kviečių gemalų, pusryčių košę.
- Opas gali sukelti įtampa, tad išbandykite atsipalaidavimo būdus, pasportuokite ar užsiimkite joga.
