Laimingi žmonės gyvena ilgiau. Ir atvirkščiai, neigiamos mintys, žodžiai ir veiksmai sukelia stresą, uždegimo procesus organizme, sutrumpina telomerus (miniatiūrinės apsauginės struktūros, chromosomų galuose, atsakingos už žmogaus organizmo jaunatviškumą) ir siunčia kenksmingus signalus kiekvienai iš trilijonų žmogaus ląstelių.
Joe Mercola, JAV alternatyviosios medicinos šalininkas, prieš kelerius metus savo svetainėje yra paskelbęs vieną gerą straipsnį, kurį norėčiau priminti ir šiandien, nes jis puikiai atskleidžia paprastus ilgaamžiškumo bei laimės dėsnius.
J.Mercola klausia: „Kokia yra laimingo žmogaus paslaptis?“. Uždavęs klausimą pratęsia mintį: „Jūs galite išmokti, kaip tapti laimingu, nes tai yra tas pats, kaip gebėjimas įgyti bet kokius kitus įgūdžius”. Taigi, jeigu jus domina ilgaamžiškumo ir laimės paslaptys, vertėtų atkreipti dėmesį į šiuos paprastus, bet vertingus patarimus:
1. Paleiskite nuoskaudas. Paleidęs pyktį, jūs būsite išlaisvintas nuo negatyvo ir suteiksite daugiau erdvės teigiamoms emocijoms.
2. Su visais elkitės maloniai.
3. Savo problemas vertinkite kaip iššūkius. Iš savo minčių visiškai pašalinkite žodį „problema”.
4. Būkite dėkingi už tai, ką turite.
5. Daugiau svajokite.
6. Nesinervinkite dėl smulkmenų. Neverta. Laimingi žmonės žino, jog kasdieniniams gyvenimo dirgikliams reikia atsukti nugarą.
7. Gerai atsiliepkite apie kitus. Neigiamai kalbėti apie žmones – tai tarsi maudytis neigiamose emocijose, kurios turi griaunamąją energiją.
8. Venkite pasiteisinimų.
9. Gyvenkite dabartimi („čia ir dabar”). Venkite prisiminti praeityje nutikusius neigiamus įvykius ir nesijaudinkite dėl ateities.
10. Kiekvieną rytą nubuskite tuo pačiu laiku. Tai teigiamai veikia sveikatą.
11. Nelyginkite savęs su kitais. Tiek savęs nuvertinimas, tiek laikymas pranašesniu nei kiti, kenkia jūsų laimei.
12. Apsupkite save pozityviais žmonėmis.
13. Supraskite, kad jums nereikia kitų patvirtinimo dėl asmeninių sprendimų, tad savo idėjas įgyvendinkite drąsiai.
14. Skirkite laiko klausymui, o ne tik kalbėjimui.
15. Puoselėkite socialinius santykius.
16. Medituokite.
17. Sveikai maitinkitės.
18. Sportuokite.
19. Gyvenkite tvarkingai. Netvarka kuria chaosą ir siurbia energiją.
20. Nemeluokite. Atvirumas, nuoširdumas geriau nei mažytis melas. Kiekvieną kartą, kai meluojate, stresas didėja, o savivertė byra.
21. Nusistatykite sau asmeninę kontrolę. Neleiskite, kad kiti žmonės diktuotų, ką jums reikia/nereikia daryti.
22. Priimkite tai, ko negalima pakeisti. Net ir visuotinė COVID-19 pandemija vieną dieną praeis!
Šie 22 patarimai yra labai paprasti, tačiau išties galingi, tad verta į sąrašą žvilgtelėti kasdien, tokiu būdu gyvensite ilgiau ir gyvenimu mėgausitės labiau.
Tad šypsokitės, juokitės ir būkite laimingi!
Kristina Riaukienė
