Turite pradėti valgyti vitaminingesnį maistą, ypač nestokojantį vitamino C, B6 ir rutino (citrusinių vaisių, juodųjų serbentų, žaliosios arbatos, abrikosų, saldžiųjų paprikų, vyšnių), vartoti daugiau ląstelienos.
Svarbu būti fiziškai aktyviems. Jei dirbate stovimą darbą arba darbe ilgai sėdite, reikia kuo dažniau pailsinti kojas, pagulėti pakėlus jas aukščiau širdies lygio, pamankštinti, pamasažuoti.
Plečiantis venoms, svarbu vengti karščio – nesikaitinti pirtyje, saunoje, ilgai nebūti saulės atokaitoje.
Įsigykite patogius batus vidutinio aukštumo pakulne ir kuo rečiau avėkite aukštakulnius.
Daugiau vaikštinėkite (greitu žingsniu) ir reguliariai sportuokite, ypač plaukiokite, važinėkitės dviračiu bei mankštinkitės.
Grikių žolėje yra veikliosios medžiagos rutino. Rutinas puikiai stiprina kapiliarus. Todėl nuo seno liaudies medicinoje grikių žolė vartojama išsiplėtusioms venoms, įvairiems kraujotakos sutrikimams gydyti. 1-2 šaukštelius grikių žolės reikia užplikyti stikline verdančio vandens, apie minutę pavirinti ant mažos ugnies ir uždengus palikti 10-15 min., kad pritrauktų. Geriama po 2-3 stiklines per dieną; gydymo kurso trukmė 4-6 savaitės.
Kaštono sėklos nuo seno vartojamos venoms tonizuoti bei gydyti. Jose esančios veikliosios medžiagos veiksmingai mažina venų stazę, paburkimą bei edemas. Ruošiant kaštonų sėklų arbatą, šaukštelį žaliavos užplikyti stikline verdančio vandens, apie pusę minutės pavirinti ant mažos ugnies ir uždengus palikti 10-15 min., kad prisitrauktų. Geriama po 1-2 stiklines per dieną, po valgio.
