Yra sakoma, jog akys – sielos veidrodis, tačiau kai jos pervargsta tampa durimis į galvos skausmą ir blogėjantį regėjimą. Nors akių nuovargis ir įprastinė bėda, bet įveikti šį negalavimą galima keliais būdais:
- Jei kompiuteriu dirbate tokį darbą, kuris reikalauja susikaupimo, kas dvidešimt minučių darykite pertraukas – bent penkiolika minučių žvelkite į tolimus objektus.
- Jei dėmesį sutelkę esate į televizoriaus ekraną ar monitorių, stenkitės kuo dažniau mirksėti. Mirkčiojimas drėkina akies obuolį ir atpalaiduoja akių raumenis.
- Kai ilgai ir įtemptai žiūrite į ekraną, periodiškai užsimerkite. Užsimerkus nors kelias sekundes, iškart juntamas palengvėjimas.
- Norėdami atpalaiduoti akių raumenis, stipriai patrinkite rankas viena į kitą, kol jos sušils, tada priglauskite delnus prie užmerktų akių. Palaikykite kelias sekundes.
- Nedidelį flanelės ar kito audinio gabalėlį suvilgykite šaltame vandenyje, nugręžkite ir keletui minučių uždėkite ant akių – sumažina nuovargį.
- Akis puikiai atvėsina agurko griežinėlis. Atsigulkite ir ant užmerktų akių uždėkite po griežinėlį, palaikykite iki trijų minučių, tada sušilusius pakeiskite vėsesniais.
- Jei akys nuvargsta dėl išsausėjimo, tuomet lašinkite į akis vaistinėje įgytas dirbtines ašaras.
- Saulėtą dieną, net žiemą, nešiokite akinius.
- Nedirbkite ir neskaitykite fluorescensinėje šviesoje, tam geriau tinka kaitrinės lemputės.
