Gyvenant kasdien spartėjančiu tempu, sunku suspėti tinkamai pavalgyti, o ką jau ir bekalbėti apie visų būtinų mineralų ir mikroelementų deficitą mūsų mitybos racione. Jeigu dažnai užkandžiaujame įvairiose greito maisto užkandinėse, nevalgome didelių porcijų šviežių vaisių, daržovių, uogų, mes negauname pakankamo kiekio naudingų medžiagų, reikiamų mūsų organizmo sveikam funkcionavimui. Tokiu būdu, mineralai ir multivitaminai mums yra tiesiog būtini, nes padeda užpildyti organuose trūkstamų medžiagų rezervus. Kita vertus, kai kurių mikroelementų išvis nereiktų vartoti arba padauginti, nes perdozavus gali pasireikšti šalutinis poveikis; ne veltui žinoma ir patarlė: „Kas per daug – tas nesveika”.
Pagrindinis mineralų ir mikroelementų sąrašas:
- Alavas
- Arsenas
- Berilis
- Cinkas
- Chloras
- Chromas
- Fluoras
- Fosforas
- Geležis
- Gyvsidabris
- Jodas
- Kadmis
- Kalcis
- Kalis
- Kobaltas
- Litis
- Magnis
- Manganas
- Natris
- Selenas
- Siera
- Silicio dioksidas
- Vanadis
- Varis
